สมรรถภาพทางกายและเวย์โปรตีน

อะไรคือสิ่งสำคัญที่ควรรู้เกี่ยวกับผลกระทบของ เวย์โปรตีน สำหรับสมรรถภาพทางกายที่ดีที่สุดของนักกีฬา เวย์โปรตีนได้รับการพิจารณาว่าเป็นผู้นำในหมู่โปรตีนชนิดต่าง ๆ สำหรับนักกีฬาที่จริงจังที่พยายามสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อจำนวนมาก มีงานวิจัยหลายชิ้นยืนยันว่าโปรตีนที่ทำจากเวย์เป็นตัวเลือกโปรตีนที่ดีที่สุดสำหรับวัตถุประสงค์เฉพาะนี้ นักกีฬาชั้นนำต้องการโปรตีนในอาหารมากกว่าคนปกติที่ต้องการ กฎปกติไม่สามารถใช้กับนักกีฬามืออาชีพและแนวทางปกติอาจไม่เพียงพอ บ่อยครั้งที่นักกีฬามืออาชีพใช้เวลาในการดึงโปรตีนให้มากที่สุดเท่าที่แนะนำในแต่ละวันเพื่อให้ได้กล้ามเนื้อที่ดีที่สุด ประเภทโปรตีนที่นักกีฬาตัดสินใจใช้จะสร้างความแตกต่างระหว่างการประสบความสำเร็จในเป้าหมายหรือไม่สามารถสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อได้อย่างเพียงพอ

เหตุผลที่นักกีฬาชอบทานเวย์โปรตีน

มีเหตุผลอะไรบ้างที่นักกีฬาชอบโปรตีนที่ทำจากเวย์ ดังที่คุณทราบเวย์โปรตีนเป็นโปรตีนจากธรรมชาติที่มีกรดอะมิโนที่จำเป็นทั้งหมดที่จำเป็นต่อร่างกายในการกินอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน เวย์โปรตีนมีส่วนผสมที่ลงตัวของกรดอะมิโนที่ช่วยให้ร่างกายสามารถปรับองค์ประกอบและเพิ่มประสิทธิภาพการกีฬาได้

เวย์โปรตีนคุณภาพสูงช่วยให้นักกีฬาอาชีพรักษาระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและควรเป็นส่วนหนึ่งของแผนการลดน้ำหนักด้วย นี่เป็นเพราะระดับกลูตาไธโอนที่เพิ่มขึ้นในร่างกายที่มาพร้อมกับการบริโภคเพิ่มเติมของเวย์โปรตีนกลูตาไธโอนเป็นจริงแอนตี้ออกซิแดนท์ที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง การออกกำลังกายและการฝึกความต้านทานอาจลดระดับกลูตาไธโอน เวย์โปรตีนช่วยให้กลูตาไธโอนอยู่ในระดับสูงเพื่อให้นักกีฬามีสุขภาพที่ดีและแข็งแรงเพื่อให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีที่สุด

เวย์โปรตีนยังเป็นแหล่งสำคัญของ กรดอะมิโนสายโซ่กิ่ง หรือ BCAAs โปรตีนเวย์มีบางส่วนของระดับสูงสุดที่รู้จักของ BCAAS ในแหล่งอาหารธรรมชาติใด ๆ ทำไมกรดอะมิโนโซ่แยกเป็นส่วนสำคัญ BCAAs มีความสำคัญสำหรับนักกีฬาเนื่องจากมีการเผาผลาญโดยตรงไปยังเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและเป็นสิ่งแรกที่ใช้ในระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานเมื่อออกกำลังกาย เวย์โปรตีนให้ร่างกายด้วย BCAAs เพื่อสร้างระดับที่ไม่สมบูรณ์และเริ่มซ่อมและสร้างเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อใหม่

อย่างที่คุณเห็นโปรตีนที่ทำจากเวย์ไม่ได้เป็นเพียงโปรตีนธรรมดามันมีบทบาทในการควบคุมอาหารของนักกีฬามืออาชีพเป็นสิ่งสำคัญและประโยชน์ของเวย์โปรตีนไม่ควรถูกประเมินต่ำเกินไป ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวโดยรวมและประเภทของการออกกำลังกายที่นักกีฬาทำนักกีฬาควรพิจารณาใช้เวย์โปรตีน ปกติหรือ Whey-Protein-Light Whey-Protein-Light ให้ประโยชน์เช่นเดียวกับ Whey Protein ปกติ แต่ลดปริมาณแคลอรี่

 

Leave a Reply