ดัมเบลช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าแขนให้สวยได้ไม่ยาก

บางส่วนของการออกกำลังกายด้านบนหน้าแขน ที่บ้านสามารถทำได้ด้วยดัมเบลมีหลายสิ่งที่ต้องคำนึงถึงเมื่อเลือก ดัมเบลสำหรับการออกกำลังกายประจำที่บ้าน มีการมองไปที่พื้นที่ความสะดวกสบายความทนทาน  ในบทความนี้เราจะเปรียบเทียบดัมเบล น้ำหนักคงที่กับดัมเบลแบบ ปรับ

ดัมเบลแฮนด์ที่มีน้ำหนักคงที่

ส่วนใหญ่และมักพบในศูนย์ออกกำลังกาย ดัมเบลเหล่านี้ทำจากเหล็กหรือเหล็กกล้าและบางส่วนถูกปกคลุมไปด้วยไวนิล เพื่อให้จับได้ง่ายและมีเสียงดังน้อยลง เหมาะสำหรับการออกกำลังกายแบบ หน้าแขนในโรงยิม แต่สามารถใช้งานได้ยากเมื่อใช้ที่บ้าน เป็นชื่อของพวกเขาแนะนำคุณไม่สามารถเพิ่มหรือลบปอนด์จากดัมเบลคงที่น้ำหนักดังนั้นคุณจะต้องได้รับหลายคู่เพื่อให้ตัวเองท้าทายเป็นออกกำลังกายของคุณลูกหนูดีขึ้น อย่างไรก็ตามน้ำหนักเหล่านี้เป็นสิ่งที่ยากลำบากมากและหลายรุ่นมีการรับประกันอายุการใช้งานดังนั้นคุณจึงไม่จำเป็นต้องซื้อทดแทน ดัมเบลน้ำหนักคงที่มีน้ำหนักตั้งแต่ 2 ถึง 125 ปอนด์

ดัมเบลที่สามารถปรับได้

คุณสามารถเพิ่มหรือตัดน้ำหนักได้ดังนั้นจึงใช้ห้องน้อยลงและสามารถเติบโตไปพร้อมกับคุณได้ ดัมเบลปรับระดับมากที่สุดมาพร้อมกับแผ่นน้ำหนักที่มีการขันหรือยึดเข้ากับแถบหลัก คุณสามารถทำให้ดัมเบลหนักหรือเบาโดยการเพิ่มหรือถอดแผ่นน้ำหนัก ดัมเบลที่คัดเลือกแล้วซึ่งมักเรียกกันว่าดัมเบลปรับได้ช่วยให้คุณสามารถปรับน้ำหนักได้เร็วขึ้น ดัมเบลล์เหล่านี้ทำงานเหมือนกับเครื่องยกน้ำหนักที่คุณอาจใช้ในโรงยิมซึ่งคุณจะเลื่อนสลักหรือหมุนเพื่อเลือกน้ำหนักที่คุณต้องการ เมื่อคุณยกดัมเบลน้ำหนักที่ต้องการจะยังคงอยู่บนแถบในขณะที่น้ำหนักส่วนเกินคงอยู่บนขาตั้งหรือพื้น ดัมเบลล์เหล่านี้ในขณะที่ค่าใช้จ่ายบางครั้งอาจแพงกว่าการซื้อชุดดัมเบลน้ำหนักคงที่ พวกเขามีขนาดกะทัดรัดสะดวกและสดใสสำหรับการออกกำลังกายของ bicep ที่บ้าน พวกเขามักจะมีการรับประกันเพียงไม่กี่ปีซึ่งสั้นกว่าดัมเบลน้ำหนักคงที่

สำหรับการออกกำลังกายแบบหน้าแขน ที่บ้านเราขอแนะนำให้ใช้ดัมเบลยี่ห้อไหนดีที่สามารถปรับได้ซึ่งจะช่วยให้น้ำหนักสามารถยึดหรือนำไปใช้ตามความต้องการได้มากกว่าหน้าแขนที่มีน้ำหนักคงที่ เมื่อคุณแข็งแรงขึ้นคุณจะต้องมีน้ำหนักที่หนักขึ้นเรื่อย ๆ เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เช่นเดียวกันซึ่งอาจต้องใช้ลูกดัมเบลหลายคู่ แทนที่จะมีดัมเบลเบล 10 คู่ในน้ำหนักที่ต่างกันชุดที่ปรับได้สามารถเติบโตไปพร้อมกับคุณเมื่อคุณออกกำลังกาย ดังที่ได้กล่าวมาแล้วพวกเขาก็มีขนาดกะทัดรัดสะดวกและฉลาดในการออกกำลังกายแบบหน้าแขน ที่บ้าน ในข้อเสีย, ชุดปรับไม่คงทนเป็นดัมเบลน้ำหนักคงที่