ดัมเบลล์สามารถทำให้คุณลีนได้

เห็นได้ชัดว่ามีผู้คนมากมาย เนื่องจากตารางงานของเรามีความคับแคบมากขึ้นเศรษฐกิจก็ลดน้อยลงและเมื่ออสังหาริมทรัพย์มีราคาแพงขึ้นผู้คนก็พบว่าดัมเบลมีราคาไม่แพงกะทัดรัดรวดเร็วและใช้งานง่ายและอาจเหนือกว่าการยกประเภทอื่น ๆ ด้วยซ้ำ

ดัมเบลเป็นอุปกรณ์ยกน้ำหนักประเภทหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอได้อย่างง่ายดาย ใช่คุณได้ยินถูกต้อง

“ถ้าคุณใช้น้ำหนักที่เบากว่าที่คุณต้องการและทำซ้ำได้เร็วขึ้นดัมเบลปรับน้ำหนักคุณจะได้รับอัตราการเต้นของหัวใจในโซนเป้าหมายได้อย่างง่ายดายในขณะที่ยกดัมเบลล์” Jason Rechtien เทรนเนอร์ส่วนตัวที่ได้รับการรับรองในชิคาโกซึ่งออกแบบท่าออกกำลังกายเฉพาะดัมเบลล์โดยเฉพาะ “เมื่ออัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นแล้วให้เปลี่ยนจากชุดหนึ่งไปอีกชุดโดยพักผ่อนน้อย ๆ เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้นคุณจะรวมการออกกำลังกายแบบยกกระชับเข้ากับผลประโยชน์ของคาร์ดิโอ”

• เราต้องพูดถึงว่ามันช่วยประหยัดเวลาด้วยหรือไม่?ดัมเบลปรับน้ําหนักได้ข้อแม้คืออย่าลืมตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณเป็นครั้งคราวในระหว่างกิจวัตร (หรือสวมเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ) เพื่อไม่ให้เกินหรือต่ำกว่าอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย ไม่เหมือนกับคลาสแอโรบิคหรือวิ่งเหยาะๆทุกวันการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะ “บอกด้วยความรู้สึก” หากอัตราการเต้นของหัวใจอยู่ในจังหวะที่เหมาะสม

จะเผาผลาญแคลอรี่ได้มากเท่ากับการวิ่งเหยาะๆหรือไม่? ยืนยันดัมเบลปรับน้ําหนัก pantipเรชเทียนอย่างแน่นอน “คุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ 500 แคลอรี่ขึ้นไปอย่างง่ายดายด้วยกิจวัตรที่เหมาะสมกับดัมเบลล์และสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเพื่อบู๊ต”