ในยุคกระแสของการรักสุขภาพ เป็นปัจจัยที่สำคัญมากของไลฟ์สไตล์คน เครื่องออกกำลังกายภายในบ้าน ถือเป็นกิจกรรมอย่างหนึ่งที่เราเลือก เพื่อจะใช้ทดแทนเวลาว่างในแต่ละวัน มนุษย์เงินเดือนหลายคนไปสมัครเมมเบอร์ฟิตเนสเพื่อจะไปออกกำลัง แต่ก็ต้องเจอกับปัญหาแย่งพื้นที่ แย่งเครื่องออกกำลังกาย จนทำให้วันชิล ๆ กลายเป็นวันหงุดหงิดไปเสียนี่ บางทีคนก็แออัดเสียงดัง จะตั้งใจทำสมาธิเพื่อยกลูกเหล็กหนัก ๆ ก็ต้องตกใจเสียงร้องของเพื่อนร่วมฟิตเนสจนแขนขาอ่อนแรงตามไปด้วย
ถ้าทุกท่านรู้สึกเห็นด้วยกับข้อความข้างต้น เห็นทีเราจะมีทางออกเดียวกันแล้วล่ะ นั่นคือการซื้อเครื่องออกกำลังกายมาใช้ที่บ้านอันแสบสงบของเราเอง คราวนี้จะออกกำลังกายเวลาไหนก็ฟินกันไป ไม่ต้องรอคิวใคร ไม่ต้องฟังเสียงร้องโหยหวนของใคร เปิดเพลงแดนซ์คลอวนไป เอ้า! เริ่ม!
บางทีการไปปั่นจักรยานข้างนอก ก็ดูจะเสี่ยงชีวิตอยู่พอสมควรสำหรับคนเมือง สู้เราเอาจักรยานออกกำลังกายมาตั้งไว้ที่บ้าน เป็นเครื่องออกกำลังกายประจำบ้าน ที่สมาชิกในบ้านสามารถมาแวะเวียนใช้ได้ ประโยชน์ของการปั่นจักรยานออกกำลังกาย ก็ช่วยให้เราละลายไขมันออกจากพุงน้อย ๆ แถมยังได้สมาธิในการจดจ่อกับจังหวะการปั่น นี่ถ้าเปิดเพลงมันส์ ๆ ไปด้วยจะยิ่งทำให้การปั่นจักรยานของเราสนุกมากยิ่งขึ้น ถ้าร้องเพลงบริทนี่ย์สเปียร์ไปด้วย ปั่นจักรยานไปด้วย ก็ไม่มีใครหันมามองว่าเราบ้าแน่ ๆ
ถือได้ว่าเป็นเครื่องออกกำลังกาย ที่นิยมมีติดบ้านมากที่สุดเลยก็ว่าได้ สำหรับลู่วิ่งทั้งแบบใช้ไฟฟ้าและไม่ใช้ไฟฟ้า เหตุผลอาจเป็นเพราะว่าการวิ่งหรือเดินคือกิจกรรมที่ร่างกายเราทำเป็นประจำ แบบไม่ต้องฝืนใจกันอยู่แล้ว แต่จะมีสักกี่ครั้งที่เราจะวิ่งได้อย่างใจจดใจจ่อ ออกไปวิ่งข้างนอกอาจจะเจอหลุมมหาประลัยจากน้ำขัง หรือตัวเงินตัวทองวิ่งตัดหน้า บางทีหมาข้างบ้านก็เห่าเสียงดังทุกครั้งที่วิ่งผ่าน ดังนั้นเราก็วิ่งมันเสียในบ้านนี่แหละ! เปิดเพลงบลอสซ่าฟังก็ให้อถรรรสในการวิ่งไปอีกแบบ จะคาดิโอทั้งทีก็ขอคาดิโอแบบมีสมาธิหน่อยแล้วกัน
สาว ๆ ที่อยากลดถุงกาแฟใต้วงแขน หรือหนุ่ม ๆ ที่ต้องการกล้ามเป็นมัด ๆ มักจะมองหาเครื่องออกกำลังกายอย่างดัมเบลหนัก ๆ สักอันไว้ติดบ้าน แน่นอนว่าดัมเบลสามารถเคลื่อนย้ายไปเล่นตรงส่วนไหนของบ้านได้ และที่สำคัญไม่ต้องพบกับปัญหาระดับชาติของฟิตเนส ที่เรียกได้ว่าทุกคนต้องเคยเจอนั่นคือดัมเบลไม่เพียงพอ! จบปัญหาด้วยการซื้อดัมเบลสักอันซะ และเดินไปบริหารร่างกายตามสวนหน้าบ้านก็ได้บรรยากาศชิล ๆ
บางคนอาจจะชอบออกกำลังกายแบบมีเพื่อนเยอะ ๆ ในฟิตเนสที่ช่วยแนะนำการใช้เครื่องออกกำลังกายให้กันและกัน หรือบางคนอาจจะชอบออกกำลังกายแบบเงียบ ๆ ที่บ้านเรียนรู้การออกกำลังกายจากอินเทอร์เน็ตหรือวีดีโอ แต่ไม่ว่าจะแบบไหนการออกกำลังกายด้วยเครื่องออกกำลังกายต่าง ๆ ก็ควรมีขอบเขตและลิมิตที่ร่างกายรับได้ ถึงจะเกิดประโยชน์สูงสุด